10 أسباب تؤلم القدمين

من طرف أنين العمري الأحد أكتوبر 25, 2009 10:11 pm

العناية بالقدمين ضرورة سواء من ناحية النظافة أو من ناحية اختيار الأحذية ذات النوعية الجيدة (جلد) وعدم الوقوف لساعات طويلة وعدم المغالاة في التدريبات الرياضية بل عمل ما هو لازم وضروري فقط وهنا عشرة أسباب لآلام القدم.

التهاب الوتر: وهو عبارة عن التهاب للوتر الموجود في الجزء الخلفي من عظم الكعب، ويسبب الألم والصلابة خاصة في الصباح. ويحدث بسبب:

ممارسة الرياضات المجهدة
زيادة سرعة الجري بصورة كبيرة
القيام بالتمارين غير المعتادة

العناقيد: وهي تلك الطبقة الرقيقة من الجلد التي تحوي تحتها سائل يتكون على الطبقات العليا من سطح الجلد، وهي تحدث نتيجة الاحتكاك وربما احتكاك القدم مع الحذاء.

الأورام: فالأورام هي الكدمات التي تظهر على أصابع القدم أو المفاصل، فالأورام التي تظهر على إصبع القدم الكبير تبدأ عندما يميل نحو الأصبع الثاني. وهي تحدث أيضا لأصبع القدم الصغير عند الجلوس في وضع القرفصاء لفترة طويلة وأكثر الأسباب شيوعا تشمل
الجينات(فتكون الأورام أحيانا متوارثة في الأسرة)

ارتداء حذاء ضيق وغير مناسب

العلاج: ارتداء الأحذية الواسعة والتي لا تسبب ضغطا على الأورام، يمكنك أيضا وضع قطعة حامية بداخل الحذاء عند المنطقة المؤلمة. وبعض الحالات تستلزم التدخل الجراحي إذا تسبب الورم في عدم القدرة على المشي

عين السمكة والكالو: وهى الطبقات الكثيفة والميتة من الجلد التي تبنى وتتهيج تحت الأنسجة، وعادة ما تظهر على أصبح القدم الأكبر والخامس، كما تظهر الطبقات الرقيقة منها بين الأصابع. عين السمكة والكالو يحدثان بسبب

ارتداء الأحذية الضيقة وغير المناسبة باستمرار
مشاكل المشي أو الأقدام المسحطة flat feet
تشوه الأصابع كالأصابع المشقوقة والمطرقة

الأصابع المطرقة: وهو يعني وجود انحناء في المفصل الثاني للأصبع الثاني والثالث والرابع ليعطيه شكل المطرقة. والأصابع المطرقة يمكن أن تنمو نتيجة الألم الناتج عن عين السمكة والكالو، وبدون علاج قد يحتاج إلى التدخل الجراحي

والأصابع المطرقة تحدث بسبب
عدم توازن العضلات والتي تؤدي إلى انحناء الأصابع

ارتداء الأحذية غير المناسبة
آلام الكعب (التهاب الرباط الأخمصي): فتحدث آلام الكعب نتيجة ما يسمى بالتهاب الرباط الأخمصي، وهو النسيج الذي يربط بين عظم الكعب والأصابع، والألم يمكن أن يكون معتدلا في الصباح ولكنه يزداد سوءا خلال اليوم، كما أنه من المحتمل ظهور مسمار القدم إذ لم يتم معالجة التهاب الرباط الأخمصى. ومسمار القدم هو تكون عظمى عند اتصال الرباط الأخمصى بعظم الكعب. آلام الكعب تنشأ بسبب
عدم مرونة الرباط الأخمصي مع التقدم في السن

حدوث بعض الصدمات
ظفر القدم الناشب: ويعني نمو الجزء الطرفي من الظفر بشكل زائد ويتداخل في الجلد المجاور، ويحدث غالبا مع اصبع القدم الأكبر، وإذا وجد تورم أو احمرار فهذا يعني أنه مصاب، ومن ثم عليك التوجه إلى الطبيب المختص.
يحدث ظفر القدم الناشب نتيجة
تقليم الأظفار بشكل مبالغ فيه
ضغط الحذاء، الإصابة، عدوى الفطريات، الوراثة ، ارتداء الأحذية غير الملائمة
الصدمات كالاستئصال
ورم مورتون: وهو عبارة عن ورم حميد ينشأ غالبا بين اصبع القدم الثالث والرابع، كما أنه ليس ورما بالفعل حيث لا ظهور للأورام والنمو، ولكنك تشعر بألم حاد في القدم. وينشأ ورم مورتون بسبب:
تهيج الأعصاب وفرك الأنسجة
الإصابة أو الضغط المفرط
ارتداء الأحذية غير المناسبة
تشوه هيكل العظام

التهاب العظام السمسمانية: وهي التهاب الأوتار حول عظام القدم السمسمانية، وأكثر الآلام توجد على الجانب السفلي لأصبع القدم الكبير. وسبب التهاب العظام السمسمانية هي التعرض بشكل مفرط للإصابات، وهي شائعة لدى الراقصات ولاعبي الـ baseball.

الثآليل: فالثآليل هي نمو جلدي يحدث على باطن القدم، وهي بيضاء اللون وبها بعض البقع السوداء الصغيرة. فالضغط الطبيعي للمشي يمكن أن يؤدي بالثآليل لأن تنمو إلى الداخل مسببة العديد من الآلام، وربما تشعرين أن هناك حجرا قد وضع داخل حذائك، كما أن الثآليل يسببها فيروس الورم الحليمي البشري

مع خالــــص تحياتي
أنيـــــن